أرشيف الوسم : أخذ استراحة

أسلوب جديد الذي ينهجه موقع Take a Five في أخذ استراحة قصيرة أثناء العمل على الكمبيوتر لزيادة الانتاجية، هذا الأسلوب يتركز في الأساس على إنشاء تبويب ذاتي التدمير بعد انقضاء فترة زمنية معينة تقوم أنت بتحديدها. إذا كنت ممن يشتكي من الوقت الضائع في مواقع الإنترنت وتنسى أخذ استراحة دورية …

الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة قد يضر بحالتك الصحية، بالأخص على العينين وعند النوم، كما له تأثير على تصلب الأطراف والرقبة عند تثبيتها بدون حراك لوقت طويل، وتجنبا لذلك ينصح المختصون بأخذ استراحة لفترات متقطعة عند الجلوس أمام الحاسوب. وبما أنه من الصعب عليك تنظيم فترات متقطعة للراحة أثناء العمل …

إذا كنت تعمل لساعات طويلة على جهاز الكمبيوتر، فقد تتعرض عيناك إلى التعب والإجهاد، لذلك يجب عليك من فترة إلى أخرى حماية العين من ضرر الشاشة عبر تطبيق قاعدة 20-20-20، أي كل 20 دقيقة حول نظرك إلى شيء ما يبعد عنك 20 قدما (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية لتجنب …

يعتبر الضوء الخارج من شاشة الكمبيوتر أحد أهم المسببات لضرر العينين، فعند التعرض لسطوع الشاشة لفترات طويلة، فسوف تبدأ تحس بتعب في عينيك، مما قد يؤدي إلى تهيجها وعدم وضوح الرؤية وكذلك الصداع، أما إذا كنت تشاهد الكمبيوتر بالليل، فإن الضوء الأزرق الخارج من الشاشة يمنع إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون …

أظهرت الأبحاث أن معدلات التعلم تتحسن بشكل كبير أثناء أخذ استراحة قصيرة على فترات عشوائية، خلال فترات الراحة تلك، تتم إعادة عرض مادة الدراسة في دماغك بسرعة مذهلة تبلغ 20 ضعفًا! كما تصل فعالية التعلم إلى 95%، ببساطة شديدة كل ما عليك فعله هو التوقف تماما عن الدراسة أو أي …