أرشيف الوسم : وقت النوم

هناك الحالات عديدة تجعل الأطفال غير قادرين على النوم بسرعة، بل وقد تتعالى أصوات صراخهم أثناء وقت النوم، من بين تلك الحالات الوضع المحيط بالطفل، فكلما كان الوضع المحيط ملائما وهادئا، كانت عملية تنويم الطفل سهلة ويسيرة والعكس الصحيح. أضف إلى ذلك أن طبيعة الأطفال تميل إلى الاستئناس بعض الأصوات …

بلا شك أن السهر المفرط والمتكرر يسبب العديد من الأضرار الصحية والنفسية، على رأسها قلة النوم وما يصاحبه من توتو وخمول وهبوط في التركيز إلى غير ذلك، وإذا أردت التوقف عن السهر، فيجب عليك ببساطة التخلص من مسببات السهر مثل مشاهدة المسلسلات والأفلام وتصفح الإنترنت بشكل عام. كما يعلم الجميع …

تعلم كيفية حساب وقت النوم المثالي لنوم أفضل وصحي للاستيقاظ بسرعة وبأفضل حال بعيدا عن الخمول والتعب. عند الخلود إلى النوم فإن الدماغ يدخل في عدة دورات نوم متتالية، حيث تبدأ كل دورة بنوم خفيف أولي، ثم نوم خفيف، ثم نوم عميق ثم تدخل في دورة الحلم، بعد انتهاء الدورة …